ターンオーバー（新陳代謝）を正常に保つための留意点を説明します

ターンオーバー（新陳代謝）が活発になるのは、
22時から2時の4時間だと考えられています。

そのため、この時間に肌のターンオーバーを
邪魔しないようにすることで、肌が健康に
保たれます。

肌のターンオーバーを阻害するものは、
化粧、食事、運動、喫煙、飲酒などです。

この時間帯は原則的に睡眠をとるように
しておけば、ターンオーバーが正常に
おこなわれるので、肌のしみもできにくく
なります。

また、肌の角質には水分が重要ですので、
就寝前にきちんと化粧を落として、美容液などで
肌を潤すようにしてください。

乾燥を防ぐには、高岡由美子さんのブログで
紹介されているフェイスマスクを使用するのもいいでしょう。