飲み物
冷たい飲み物は、体を内側から冷やし肌の代謝を
低下させてしまいます。
血行も悪くなりますので、シワやシミの原因と
なることもあります。
できれば、暑い夏の間も冷たい物を取らないように
心がけてください。
風呂上りでも、なるべく常温の飲み物を飲むように
します。
また、カフェインを含んでいるコーヒーや紅茶などの
飲み物は、20時以降に飲まないようにしましょう。
カフェインは、神経興奮物質ですので睡眠に
悪影響を及ぼし、肌の再生の障害となります。
夜は安眠効果のあるカモミールティーを飲めば、
寝付きもよくなります。
コーヒー、紅茶のかわりにビタミンCが豊富な
ハイビスカスティーやローズヒップティーを
飲むようにすれば、肌の美白にも効果があります。
ビタミンCをはるかに上回る抗酸化力があり、
紫外線カット力も期待されているアントシアニンを
豊富に含むアサイーが成分のアサイベリージュース
もおすすめです。
アサイベリージュースには、酵素が含まれているため
ダイエット効果も見込めますし、食物繊維が豊富に
含まれているため、「便秘改善（解消）」にも効果的です。
